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效率美人：136招美容效率最大化

【作　者】：张宁

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 16 / 226

【出版项】：北京理工大学出版社 / 2008年

【ISBN号】：9787564016005 / 7564016000

【原书定价】：￥26.80　有1家书店打折销售

【主题词】：娱乐时尚－美容美发－美容秘笈

书籍介绍

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【图书简介】
　　《效率美人》不是什么医学专著，也不会空谈理论。本书作为现代都市女性美容的指导丛书，提供了更多快速的、科学的美容方法和诀窍，帮助女性在保养上追求效率，使美容效率最大化。本书是那些作为“美女形象代言人”明星的经验之谈！本书是那些在美女行列里经过无数磨砺的美容专家的实用秘诀！本书是百万个美女一起分享的美容心得，是每个年龄段女性都应该学习的课程。-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　关于作者张宁，1978年2月出生，毕业于北京师范大学汉语言文学专业，现为北京帅范大学新闻学专业在职研究生。出版社编辑、图书策划人和自由撰稿人。著作：《味道女人》、《完美保养》。编辑策划：《高端女性当今世界最有权力的女人》（该协往韩国出版并受到欢迎）、《弥补人性的弱点》（全集）、《新浪美文》等畅销书。

【本书目录】
前言
楔子
读懂自己的皮肤
001．卸妆油+正确使用方法=深层清洁
002．颈部轻柔清洁+护养
003．美容盐的高效清洁妙用
004．四季肌肤保养各不相同
005．根据肤质选择护养方法，效果显著
006：最容易找到的5种养血物件
007：11个按摩手势激发保养成分最大能量
008：1分钟血液排毒
009：10分钟脸色变红润的盐袋热敷法
010：枸杞酒酿蛋——给你好脸色
01l：美白唾手可得的TIPS
012：让肌肤迅速美白的方案
013：抓住护肤好时机
014：1分钟自制红润唇膜
015：珍珠粉立现肌肤透白光彩
016：招让晚间美容品吸收加倍
017：20分钟藏红花泡脚，改善肤色和痛经
018：果汁巧搭配，喝出好脸色
019：控制晚霜的用量，小方法大收获
020：四种超好用的美肤工具
021：薄薄一层化妆水，清清楚楚高效靓颜
022：棉片+打圈=加倍清洁
023：蜂蜜巧洁肤，提升保湿吸收力
024：如何挑选易吸收的保养品
025：日夜接力，抑制油脂双高峰
026：值得一试的4种新清洁方式
027：做足3分钟功课，脸水嫩一整天
028：1分钟温柔又有效地去角质
029：5秒水中抢救“办公室干燥症”
030：2分钟提升保养品吸收率
031：简单有效防止脸部松弛的按摩法
032：旅途中10秒清除缺水干纹
033：3分钟冬季护肤喝饱水
034：护肤三步曲．春季防干燥
035：选对培育方法，令美白加倍
036：超级好用的茶叶速效美肤
037：春夏补水保湿“点对点”
038：5分钟打造不脱唇妆，精彩一整天
039：快速祛斑，从防止开始
040：这样敷面膜，补水保湿效果会加倍
04l：维生素眼霜紧实眼周肌肤
042：美女防“计算机皮肤”七招
043：以水补水．指温帮助面霜吸收
044：隔离霜．爱你多一层
045：给肤色加餐．加速循环
046：9招不做斑女人
047：按摩+精华液，养出完美靓肤
048：珍珠粉去黑头妙方
049：3分钟让你水润润
050：轻松做到水油平衡
051：恐怖的下垂，每天5分钟
052：有效除痘印。肌肤变光洁
053：60秒平复眼部细纹
054：5分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状
055：肌断食让护肤效果翻倍
056：5大保养妙计急救黯淡倦容
057：5杯茶，办公室防辐射
058：1分钟对抗二手烟的毁肤大计
059：3分钟急救，让熬夜的你立现光彩
060：巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉
06l：1分钟急救倦意眼睛
062：敷眼膜7要点，眼部护理更有效
063：简单战“痘”
064：1分钟面膜收紧粗大的毛孔
065：护唇精华+水润唇膏，除唇纹提升女人味
066：消除斑点的超有效方法
067：简单有效去暗黄
068：珍珠粉+蛋清轻松去黑头门
069：力度打罔，摧毁萌芽中的粉刺
070：4招黑眼圈去无踪
071：12招抗痘绝招
072：吸油小面纸帮你解忧油光光
073：不可不知经期肌肤保养
074：蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色
075：活动颈肩防止背部酸痛
076：10秒拯救毛糙的发丝
077：5分钟瘦脸按摩川
078：5分钟雕塑美臂
079：1周窈窕瘦腹
080：3分钟前翘后撅
081：10分钟懒人瘦身操
082：滋润手膜——美手魔术箱
083：高效护手液
084：1周修炼零缺点美背
085：5分钟练出男人眼中完美的小蛮腰
086：打造“放电双乳”，6分钟美胸护理
087：及时排毒，提高身体柔美度
088：不能忽略的颈部护理
089：美臀3分钟计划
090：轻松拥有腿部幼滑肌肤
091：睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤
092：5分钟给身体大扫除，促进营养吸收
093：卵巢的保养
094：护手——最神奇有效的角落保养
095：神奇高效焕肤的神奇体膜
096：内外完美秀发
097：立现优雅小腹
098：5秒精油+棉球帮你舒缓压力
099：柔软的冥想——床头瑜伽
100：11招自救．睡好你的“美容觉”
101：3分钟心灵魔镜
102：10分钟轻柔呼吸帮你美容
103：静心护眼，修身养性
104：自助精神排毒
105：蔡依琳的睡前美肌魔咒
106：伸展+心理按摩，变身猫样女人
107：静坐调息减压效果出众
108：一手掌握自己的年龄
109：35岁，选对粉底要滋润
110：漫不经心做美女
111：有效防止面部下垂，挑战年龄杀手
112：30岁以上女性常食用枸杞酒酿蛋可改善肤质
113：轻盈体态扭出来
114：10分钟灵活脊柱
115：7招防脱，令秀发永葆浓密
116：让香味更新鲜持久的二三法
117：蜂蜜紧致脖颈肌肤
118：每天保证纤维量，改善寒体质
119：美丽离不开红酒的滋养
120：最简单的防晒妙招帮你对抗衰老
121：升级你的护肤手法，加速新陈代谢、延缓衰老
122：选择眼部抗衰护理品的黄金法则
123：注重抗氧化步骤，还暗哑肌肤年轻光彩
124：神奇泡浴延缓细胞老化
125：不同年龄段眼霜选择秘籍
126：玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品
127：能帮助吸收加速的穴位
128：指纹轻摩擦，肌肤光彩透出来
129：橄榄油洁肤，激发肌肤年轻活力
130：顶级保养，抚平肌肤岁月痕迹
131：不让秀发透露年龄的滋润发膜
132：1分钟遮瑕膏完美应用
133：40岁不老的神话——做天然蜂蜜女人
134：熟女在手指里找到养肤秘密
135：让女人年轻十岁的秘诀
136：黛米•摩尔的抗衰老保养方案
一、怒伤肝，小美女变成黄脸婆
二、油堕人，打跑油炸食品
三、血不畅，汤水轻松养美人
四、忌零食、口香糖，成就瘦脸美眉
五、戒夜宵，体态轻盈没肚腩
六、饮水不当变伤害
七、忌冷，爱情是天然激素
八、忌滞．血液循环呵护秀发

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