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温度决定生老病死

【作　者】：马悦凌

【丛编项】：马悦凌国医健康养生系列

【装帧项】：平装 16 / 260 pages

【出版项】：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社 / 2008-4-1

【ISBN号】：9787539928418 / 7539928417

【原书定价】：￥29.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：保健/心理健康－健康百科

书籍介绍

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【图书简介】
　　谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅。

【作者简介】
　　马悦凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》。从事医务工作多年，广泛涉猎中外医药典籍和民间保健养生技法，摸索出一套切实可用、效果明显的强身去病自救之道，使自幼病弱的身体，焕发出令人敬羡的光彩。她以善心为舟，从个人保健走向服务众生，将自己的保健养生祛病心得与众人分享，《不生病的智慧》一书出版后，好评如潮，被列入2007年中国十大健康好书榜。

【本书目录】
前言我所理解的温度
第一章如果失去了温度，我们的身体将会怎样
体温降低将导致血液生成减少
体温降低将直接影响下一代的生长发育2
体温降低造成动脉硬化
体温降低引起癌症高发
如何理解“血”“寒”“湿”“风”“虚”
受寒凉的途径
寒湿重的表现
祛寒湿的方法
为什么身体内寒凉，却感到燥热
人类如何与大自然和谐共存
第二章给生命银行增加储蓄
你可以做自己最好的医生
防病和治病原则相同，方法有别
随时清楚生命银行里的收支是否平衡
找准自己的养生术
善待自己身体的弱点
怎样对待慢性病
城里有的老人为何不如山区老人长寿
女性保健重点——养血、保暖
男性保健重点——生活要有规律
老人保健重点——养脾胃
孩子保健重点——锻炼身体
好睡眠才有好身体
好心情来自好身体
愿好人真的一生平安
第三章读懂身体的“求救”信号
手部诊病很实用
第二掌骨：健康状况晴雨表
按压第二掌骨可以治病
指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏
半月形的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化
从手掌的颜色观身体状况
手掌上的青筋越少越健康
手纹诊病
看舌诊病
如何判断血液是否充足
早晨醒来后为什么会有各种不适感觉
第四章做好自己的营养师
食疗的重要性
家中买菜、掌勺之人握有一家人的生死大权
最实用的食疗理论
熟知食物的温热寒凉平
巧食五味保健康
每种食物都有自己独特的营养价值
千万别忽略食物的形状
脾胃喜欢什么
如何做到饮食的合理搭配
一日三餐怎样安排
身体虚弱时食物的种类不要过于复杂
寒凉的食物是不是都不能吃
给爱吃素的朋友提的建议
常见食物的功效、食疗应用及注意事项
第五章做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法
十二条经络连着十二个脏器
十二条经络的划分依据
十二条经络是三组经络的细分
三组经络的运行与时辰的对应
丹田之气，温煦全身
按摩手臂防治百病
不容忽视的按摩原则
以痛为腧
左右对称按摩巧治病
正确对待足疗
按摩在保健中只能是配角
第六章做自己的保健师——小活动大功效
热水泡脚——温暖身心
梳头法——降压明目
耳部按摩法——养身延年
叩齿法——强肾固肾
拍肩法——放松颈肩
搓腰法——暖肾补肾
转腰法——放松内脏
扭腰法——强壮腰腹
摩腹法——健脾开胃
爬墙法——舒展肩背
背部撞墙法——强身健体
第七章做自己的医师——常见病速治法
常见病治疗原则
心脏病的治疗
肾脏有病了怎样治疗
各种肝病的治疗
高血压的治疗
糖尿病的治疗
痛风的治疗
去火的方法
为您排除睡不着觉的烦恼
感冒、发热速治法
咳嗽的食疗与按摩
哮喘的预防及治疗
头晕的治疗
头痛的治疗
眼部不适的治疗
鼻子不适的治疗
口腔不适的治疗
咽喉部不适的治疗
耳部不适的治疗
胃部不适的治疗
腹泻的治疗
便秘的治疗
痔疮的治疗
颈椎病的治疗
肩周炎的治疗
腰痛的治疗
膝关节肿痛的治疗
附录你应该知道的医界隐情和就医智慧
全科医生才是最好的医生
中西医有效结合，才能成真正良医
后记

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