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健康靠自己

【作　者】：向红丁编

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 16 / 326 pages

【出版项】：青岛出版社

【ISBN号】：9787543647138 / 7543647133

【原书定价】：￥28.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：保健/心理健康－健康百科

书籍介绍

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【图书简介】
　　健康是一种智慧。洞悉身体内在的奥秘，顺应身体真正的要求和呼唤，让身体自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。若是不明白身体的需要，乱吃补药，苦锻炼，更有甚者，平时饮食不节，懒于运动，却将健康寄希望于医生，这都是不明智的行为。健康只能靠自己来守护。最好的医生是自己最好的治疗是预防。

【作者简介】
　　向红丁，男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈县人。北京协和医院主任医师、博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任，卫生部首席健康教育专家，北京健康教育协会副理事长，中华医学会糖尿病学会委员，北京糖尿病防治协会理事长。

【本书目录】
第一章生活方式决定健康
不生病靠自己/人体是最精妙的仪器
顺应人的机体特点/身体的反抗你听懂了吗
心态决定一切/预防比治病更重要
人不能死于无知
第二章吃对家常饭菜，吃出全家健康
第三章让食物守护我们的健康
第四章科学合理做运动，健康长寿不用愁
第五章心理平衡——四大健康基石不可缺少的一部分
第六章你的睡眠有效吗
第七章今天，你排毒了吗
第八章远离肥胖——百病之源
第九章让“三高”降下来
第十章请病痛离我们远一些
第十一章让家人更健康的生活术
第十二章一天二十四小时轻松保健
第十三章远离生活误区，全家幸福健康

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