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心动行动:呵护一生健身进行时
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心动行动:呵护一生健身进行时
心动行动:呵护一生健身进行时
【作 者】:
林小云
编著
【丛编项】:
无
【装帧项】:
平装 20 / 141
【出版项】:
世界知识出版社
/ 2007-10-1
【ISBN号】:
9787501232260 / 7501232261
【原书定价】:
¥32.00
有2家书店打折销售
【主题词】:
保健/心理健康-
健身
书籍介绍
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【图书简介】
青鸟健身专业私人教练教你随时随地、简便易行、经济见效的健身方式拥有健康并非拥有一切,失去健康却会失去一切。生命中给自己、家人及朋友最好的礼物!运动就其作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。——18世纪法国名医蒂索内赠健身超值体验卡 价值200元,可在北京地区使用随着现代社会的飞速发展,人们的生活节奏变得越来越快,竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫,承受着精神和体力的双重冲击,长此以往,一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松,脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来,威胁着现代人的健康。若不加以重视,健康便从我们的身边悄悄溜走。现在人们已越来越意识到健康的重要,对健身强体的渴望也愈加强烈。本书特由青乌健身专业私人教练精心为你量身定制随时随地、简便、易行、经济、见效的健身方式。它是你的良师益友,每天陪伴着你,无论是在办公室、旅途中、还是家里,让你的生活体育化。它提倡快乐健身,融知识性、趣味性、实用性为一体,全方位满足你的健身需求.帮助你调节精神、摆脱烦恼、消除疲劳、强身健体、减少医疗开支。你因此会受益无穷,运动并快乐着!
【作者简介】
林小云,资深图书策划及撰稿人,曾策划《whY?》《父母学堂》等畅销书。其身为忙忙碌碌的办公室上班族,在青鸟健身经私人教练指导训练4年,对健身带来的益处深有感触,特与青乌健身教练合作为你量身定制了随时随地、简便易行经济见效的健身方式,愿把这份健身的感受与大家共同分享。
【本书目录】
什么是健康
健康的定义
健康的十个标志
亚健康
敲响健康的警钟
“久坐”也能丧命
办公室综合症
中国青年的身体老了
中国的城市人口正在肥胖
运动的益处
常运动能预防哪些疾病?
运动可以提高免疫力,延缓衰老
运动可使血液变稀
运动使人身心愉快
神清气爽的一天从早晨开始
办公族时间 空间的合理应用
办公族通病的成因
伸展消除肌肉痉挛,使血液流通顺畅
运动帮你改善小动作(简便、易行、见效)
解除女性白领穿高跟鞋的困惑
在途中汽车里见缝插针的几个伸展动作(等红灯时、堵车时)
居家放松
居家魅力自修
全身总动员,瘦身纤体
体能评估
如何坚持运动
健康知识堂
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