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中国散打训练：腿法

【作　者】：舒建臣

【丛编项】：图解功夫系列

【装帧项】：简裝本 64开 / 196

【出版项】：湖南科技出版社 / 2006年12月

【ISBN号】：9787535747563 / 7535747566

【原书定价】：￥12.00　有3家书店打折销售　

【主题词】：生活休闲－运动－武术及民族形式体育(武术/太极/气功)

书籍介绍

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【图书简介】
　　《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击？防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。本册为《中国散打训练》之《腿法》。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
一、散打腿法概述
1．散打腿法发展简述
2．散打腿法特点
3．散打腿法运用
二、散打腿法基础训练
1．柔韧素质训练
2．力量素质训练
3．速度素质训练
4．腿法步型训练
5．腿法桩功训练
6．踢击准度训练
7．抗击能力训练
8．腿法变化训练
9．腿法战术训练
三、散打腿法技法训练
1．弹腿
2．踹腿
3．边腿
4．劈挂腿
5．里合腿
6．外摆腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．扫腿
10．蹶腿
11．挂腿
12．铲腿
13．搓脚、截腿、拦门脚、旋风脚、双飞腿、侧身双飞腿
四、散打膝法技法训练
1．正顶膝
2．侧顶膝
3．跪膝
4．腾身飞膝

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