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奇效纤体有氧操：曲影生活馆

【作　者】：曲影

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 32开 / 92

【出版项】：大连音像出版社 / 2005年

【ISBN号】：9787883525059 / 7883525050

【原书定价】：￥25.00　有2家书店打折销售　

【主题词】：娱乐时尚－塑形健身－瑜伽

书籍介绍

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【图书简介】
　　曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证，曲影积极活路中国瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。利用多年的分享身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！21世纪最有效的塑身纤体方程式，现在就跟着曲影老师雕塑最窈窕的纤纤细腰吧！-读书网|DuShu.com

【作者简介】
　　曲影-高级健康形体专家：·中国健美协会国家级健身指导；·中国顶级会所首席形体教练；·澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜珈导师、普拉蒂专业教练；·深造与印度著名瑜珈学院RIMY，中国首位高温瑜珈BikramYoga导师；·世界顶级深圳观澜湖高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问；·汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师。知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证，。曲影积极活路中国瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。利用多年的分享身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！

【本书目录】

Part 1 健康美丽有氧徒手操
瘦身新概念——有“氧”主义
健身，塑形双效合一，轻松享瘦的奥妙
塑造完美魔戒！
Part 2 环脂燕瘦检测法则
自我检测方法1——BMI值
自我检测方法2——WHR值
自我检测方法3——理想体重
Part 3 有氧徒手操塑身馆
完美丰胸徒手操
昂首挺胸运动
防止胸部松驰运动
胸部UP UP度
完美胸形运动
完美胸形运动
健胸运动
平腹细腰徒手操
水蛇扭腰运动
纤美腰部运动
缩紧腰部运动
侧腰减脂运动
收缩腹部运动
腰围纤细运动
侧腰塑体运动
细腰锻炼运动
美化腰腹运动
弯膝细腰运动
俏翘美臀徒手操
翘臀运动
美化臀形运动
臀部防垂运动
臀肌紧实运动
提臀塑腰运动
臀部锻炼运动1
臀部锻炼运动2
臀部消脂运动
臀部扭转运动
外扩减臀运动
提臀运动
修长美腿徒手操
美化腿部曲线运动
屈膝紧实大腿运动
腿部消脂运动
塑腿运动
大腿前侧运动
大腿线条雕塑运动
小腿线条雕塑运动
开跨塑腿运动
内提大腿运动
腿部减肥运动1
腿部减肥运动2
腿部减肥运动3
腿部减肥运动4
Part 4 魅力曲影，享瘦生活总动员
水果美人
瘦身公主SPA馆
Part 5 曲影贴心热线

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